慢一点也没关系
作者：[比利时]吕克·斯维宁著，常江涵；许楚琪译更新时间：2026-01-13 17:06:48
无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去，属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是，压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。在20余年压力研究经验的支持下，比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧，帮助我们以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。 慢一点也没关系
手机浏览器扫描二维码访问
- 结语 保持大脑健康与活力的十大窍门
- 3 优秀的领导者需要离线
- 2 友谊 保持健康的良方
- 1 作为群居动物的人类
- 第五章 在集体中掌控自我
- 3 职业倦怠了怎么办
- 2 形成社交网络的第一步
- 第四章 找到自己的奏 1 我们的幸福之钥
- 14 用呼吸训练和冥想的方式离线
- 13 找到一个适合自己的放松训练
- 12 练习如何给予积极情绪吸引因子
- 11 探索其他文化建立新的联系
- 10 明确定位找到自己的心流
- 9 锻炼你的联想思维
- 序1 让大脑休息
- 序2 你为什么总是闲不下来
- 第一章 你的大脑需要离线
- 1 脑内的最小居民
- 2 是什么主导着我们的行为
- 3 网络与联系
- 4 在注意力和休息之间转换
- 5 警报让大脑离线
- 6 奖励的欺骗性
- 7 人际网络
- 第二章 别在该躺平的时候动脑子 1 无聊万岁
- 2 无聊与懒惰的区别
- 3 关于白日梦和创造力
- 4 我感受到了你的痛苦
- 5 离线大脑的最大敌人 过度兴奋
- 6 没有人会与其他人完全一样
- 7 离线大脑创造力的理想滋生地
- 第三章 14种方法让大脑停一停
- 1 从起床开始练习吧
- 2 减少生活中的慢性应激
- 3 学会整理
- 4 停止忧思
- 5 逆转自己的消极 ABC 方法
- 6 有意识地处理转变
- 7 讨好的危险性
- 8 用成长型思维方式面对生活
- 9 锻炼你的联想思维
- 10 明确定位找到自己的心流
- 11 探索其他文化建立新的联系
- 12 练习如何给予积极情绪吸引因子
- 13 找到一个适合自己的放松训练
- 14 用呼吸训练和冥想的方式离线
- 第四章 找到自己的奏 1 我们的幸福之钥
- 2 形成社交网络的第一步
- 3 职业倦怠了怎么办
- 第五章 在集体中掌控自我
- 1 作为群居动物的人类
- 2 友谊 保持健康的良方
- 3 优秀的领导者需要离线
- 结语 保持大脑健康与活力的十大窍门
- 序1 让大脑休息
- 序2 你为什么总是闲不下来
- 第一章 你的大脑需要离线
- 1 脑内的最小居民
- 2 是什么主导着我们的行为
- 3 网络与联系
玄学崽崽五岁半，这家没我都得散
隐世家族谢家少主谢安遭人背叛不幸殒命，同一时间，柴房里被饿死的小姑娘睁开了眼，眼里锋芒毕露。她重生归来势必要将背叛她谋害她的人挫骨扬灰，夺回属于她的一切。不过在那之前，她要先替小姑娘完成遗愿，找到她的亲生父母。可没想到，小姑娘的亲生母亲竟是是黑红界的顶流，并且负债三亿。母债女偿，五岁的小豆丁只能靠一身过硬的玄学本领算命赚钱。可算着算着成了京圈最炙手可热的大师。不仅她的总裁爹找上门来，就连昔日的仇人也争相求她算命。谢安见此灿然一笑钱留下，命也是。...
凡人修仙传
...
地球最后一个异体
关于地球最后一个异体一场意外的车祸，让天才青年画家柳铭心的右臂残疾，前途一片黯淡。一只神秘的魔笔的横空出世，让柳铭心的残臂不但恢复如初，更是赋予他神奇的画技。神笔步步解封，神奇能力层出不穷。感情纠葛不断，身世迷雾重重。魔笔一支，扫荡各路魑魅魍魉，独特灵力，清空世间牛鬼蛇神。平凡的人生，不平凡的道路，异路而行，前路又在何方？...
民国大军阀
从6月10到12月31日，半年的时间终于完成了仲浦人生当中的第一本小说。之前仲浦连短片的都没有写过，也没有给什么杂志社报纸投过稿，文笔看过的人也知道仲浦文笔真的不怎么样，但是第一次写书就写了一本一百万字的小说，仲浦人生当中第一次感到前所未有的自豪，仲浦活了而是多年还真的没有什么拿得出手的自豪经历，唯独这一件。精↑彩↓收║藏оо⒙νρW18V...
熹从天降：傲娇帝少，来伺候
我，席氏财团唯一继承者，就喜欢你了，怎么样？爆笑总裁来袭！生平第一次被人表白，还是被当成男生，她气愤莫名，被迫成为他的贴身助理，这豪门世家子是不是脑袋秀逗了更☆多☆章☆节18W18...
边境守护神
关于边境守护神高进，派你前往雷宁地区边境剿灭鬼狼恐怖组织！是，老大！下午我就带领猎豹突击队前往雷宁地区边境！不，不是你带领猎豹突击队去，而是你自己去！老大，我自己去？高进惊讶的看向貌似并没有开玩笑的老大。难道猎豹突击队第一战神还摆不平几个小毛贼？而且雷宁边境又不是没有兵，你到那再练一支猎豹突击队就得了！老大这是命令！是！坚决完成任务！...
- 精益求精（快穿，nph）上刀山
- 武魂绿帽! 在斗罗大陆成为淫贱绿奴1306857436
- 被媚黑病毒侵蚀的琪亚娜成为媚黑淫妻后将舰长视为了自己的绿奴，绿帽舰长还能夺回属于自己的一切吗？鸢一折纸
- 命运快堕指定 媚屌痴女贞德? 强制NTR召唤?侍奉上帝的圣女贞德，强制调教成无脑崇拜肉棒的媚屌痴女?bachikina
- 母上攻略竹影随行
- 长腿大胸的处女女友被我的三个大鸡巴室友轮番调教，狠狠灌精直到怀孕158330
- ?我的粉色妖精小姐女友绝不可能因为黑人新员工的包皮垢大黑肉棒臭味沦陷成媚黑婊子母猪?NONO
- 人在荒岛，被美母小姨培养成大反派极意极意极
- 大哥priest
- 别人末日求生，我扒美女词条变强站住我兜里有糖
- 转生成为肉文女主的女儿后（nph）五更天的光
- 调教女神教师杨媛婷佚名
- 斗罗妓院佚名
- 我的隐蔽做爱xp系统叫什么好呢
- 我网恋又翻车了（1v1 高h）头脑发热
- 混沌古鼎乱世奸臣
- 偷帧番茄酱炒番茄炒蛋
- 综影视之偏宠成瘾君涵07
- 综武侠无限怪谈求生直播雾眉莓
- 修仙小书生通吃道人
- 暴娇美人穿进恋综文[循环]酒青
- 全家带空间穿越，农家子科举发家淡淡紫Y
- 魔尊今天也在努力保持高冷奇葩锅
- 位面交易镜逆袭被弃人生请叫我老阿姨
- 综视之我的金手指是进度条一加一等于兔
- 同枝与星匿名咸鱼
- 落魄少主皆柏
- 盛夏蝉鸣时玄猫喵
- 许你永夏晩星
- 桃源乡村小神医摸玉抓金
- 七十年代逃婚美人不逃了锦清澜
- 太初平账人三更有雪
- 蓝星人也要装A吗MaCherie
- 【二/战】荣誉蓝与陷落灰请喝可口可乐
- 光影交错间手影先生
- 江湖人称鬼衔刀一把榔头
- 偷帧番茄酱炒番茄炒蛋
- 同枝与星匿名咸鱼
- 过期偶像西梧安
- 咪是绝世好猫拾八八