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■ 十二月养生法之二（第1页）
■十二月养生法之二
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《云笈七签》中说：“十二月一日宜沐浴。”
《本草》中说：“冬季月末一十八日，少食甘味，适当增加咸味，以补养肾气。”
《云笈七签》中说：“冬季应就温避寒，不要使全身大汗淋漓，以保养胃气。
不要过暖，不要冒犯大雪。
这个月肺气微，肾气旺，应少吃咸味，多吃些苦味食物，以养其神，宜小宣不能大补。
这个月阳气弱，水汽独行，谨防邪风伤人筋骨，不要乱行针刺，避免导致气血运行不畅，津液停而不运。”
《云笈七签》中说：“冬季不要吃猪肉，以免伤人神气；不要吃被霜打死的果类和菜类，以免使脸色晦暗；不要吃熊肉，以免伤人神魂；不要吃生椒，以免伤人血脉。”
《齐人千金令》中说：“腊月取青鱼胆阴干，如患咽喉肿痛及骨梗喉，即用鱼胆少量，放入口中含咽即愈。”
《云笈七签》中说：“十二月三十日，取枸杞菜煮汤洗澡，能让皮肤有光泽，人不患病，也不衰老。”
《吕公岁时杂记》中说：“除夕之夜，在空房中堆放皂角，让其燃烧，不要把烟放出，让人流出眼泪为度，能辟除疫气。”
（宋）周守中《养生月览》
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