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一周低糖食谱(第1页)

一周低糖食谱

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第一天

早餐:蓝莓绿茶奶昔

午餐:菜椒配碎丁羊奶酪

晚餐:茄子配羔羊肉和石榴

卡路里:810

第二天

早餐:水煮蛋配鳄梨

午餐:无碳农夫午餐

晚餐:蔬菜咖喱配菜花米

卡路里:760

第三天

早餐:无碳伯奇什锦

午餐:甜菜根沙拉三明治

晚餐:蔬菜馅煎蛋饼

卡路里:790

第四天

早餐:波多贝罗吐司配山羊奶酪和松子

午餐:沙丁鱼蘸菜

晚餐:箔蒸鱼

卡路里:840

第五天

早餐:杏仁酱配苹果和枸杞

午餐:热哈罗米奶酪沙拉

晚餐:辣子鸡配小扁豆

卡路里:860

第六天

早午餐:奶酪烘豆

晚餐:牛排配法式鲜奶油和黑胡椒酱汁

卡路里:770

第七天

早午餐:水煮蛋和鲑鱼挞

晚餐:哈里萨辣酱鸡

卡路里:740

即食汤

块根芹大葱清炖肉汤

卡路里:40

鸡肉菠菜河粉汤

卡路里:130

嫩蔬菜味噌汤

卡路里:70

最受欢迎的低糖食材

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