有话好好说：非暴力沟通的情感艺术
作者：黄荧更新时间：2026-01-07 16:21:18
人们总喜欢发出这样的感慨——世态炎凉、人心不古。其实很多时候，世人并非是真的感觉麻木，只是不知道该如何表达自己的情感，不仅伤害了别人，也将自己弄得遍体鳞伤。因此本书应势而出，帮助读者在这个充斥着冷漠、怀疑和幸福感剧减的当下社会，了解、领悟并成功实践非暴力沟通，从冷漠的深渊里解救出来！本书从感受、需要、表达、请求、倾听等多个层面入手，对如何更好地表达情感进行了深度剖析，帮助读者掌握非暴力沟通的方法，让你能在亲情、友情和爱情之间游刃有余！ 有话好好说：非暴力沟通的情感艺术
手机浏览器扫描二维码访问
没人喜欢被拒绝的滋味，当我们的请求被对方拒绝时，内心常常会觉得屈辱、不甘，甚至是受到了伤害等。殊不知，他们并不是真的拒绝我们，而是在传递一个很重要的信息，那就是——他们内心的需求没有得到满足！与此同时，这也预示着在这次的沟通中，我们没能体会对方内心的感受，继而导致无法满足对方的需求，于是，出于“礼尚往来”的原则，对方选择了拒绝我们。 刘勇家有两套房子，一套自住，一套以低价租给了既是同事、又是好朋友的李亮。再有一年，刘勇的儿子就要上小学了，两口子为了能让孩子上个好学校，盘算着将租出去的那套房子收回来卖掉，然后用卖房的钱作为首付，再买一套学区房。虽然这个想法很好，但碍于情面，谁都不好意思去找李亮开这个口。 当初之所以把房子租给李亮，一来是考虑熟人住自己...
- 什么是非暴力沟通
- 第一章 爱的刽子手 暴力沟通
- 生气时的话最伤人
- 沟通时沉默不是金
- 回答越简单伤害就越大
- 别以为你的抱怨无关痛痒
- 批评只会带来更坏的结果
- 想离婚那就冷战呗
- 没耐心也是一种暴力
- 第二章 扔掉暴力拾起爱的语言
- 不要被道德绑架
- 强势从来不起作用
- 不幸往往都来自比较
- 戒掉回避责任的天性
- 关闭内心之外的噪音
- 你得先知道自己想要什么
- 对人对己都不要太刻薄
- 别鲁莽冲动是魔鬼
- 第三章 爱自己才能和别人好好说话
- 我的伤疤真特别
- 你要宽恕的还有自己
- 完美只是句口头禅罢了
- 自责常常是需要的代言人
- 抛弃那该死的不得不
- 因为不爱所以觉得痛苦
- 第四章 无论你想说什么一定要真实
- 那些莫名的冲突从何而来
- 理性对待人际交往中的冲突
- 先观察不要总急着评论
- 沟通很简单表达真实的感受就行
- 与其猜测不如直接说出你的需要
- 欣赏就表达别吝啬你的赞美
- 第五章 说清楚别往感受里掺杂质
- 释放被情绪压抑的心灵
- 当你遭遇别人的恶语
- 揪出躲在批评背后的期待
- 你的需要就是最真实的感受
- 过滤想法准确表达自己的感受
- 做情感的主人而不是奴隶
- 感受可没什么先来后到
- 表达感受没你想得那么简单
- 第六章 善用耳朵它比嘴巴更会说
- 倾听也是一种爱的语言
- 没表情可以但要保持关注
- 不能光用耳朵不动嘴
- 千万别带着情绪去倾听
- 用心聆听找准对方的需要
- 气氛越热烈越利于倾听
- 耳朵也能除暴
- 他并不是真正地拒绝你
- 第七章 真诚的请求谁都不忍心拒绝
- 真诚地请求而不是冷酷地要求
- 别着急先了解对方的反应
- 没目的的请求顶多是暗示
- 请求越具体就越容易达到目的
- 没有反馈的沟通是不完整的
- 想达到目的你就得坚持下去
- 第八章 有话好好说生气解决不了问题
- 别只顾着自己的感受
- 那些所谓合理的愤怒
- 不要随便给对方贴标签
- 愤怒时请给自己点时间
- 生气常常需要付出代价
- 别指望惩罚能达到目的
- 你需要这样处理愤怒
- 第九章 只要放下伤痛就没什么谈不拢的
- 爱可比恨容易得多
- 修复裂痕并不难
- 你先撂下别人也不会扛着
- 那些要伤害你的人或许并不坏
- 宽容能给你带来意外的惊喜
- 别老舔伤口它不好愈合
- 淡定淡定再淡定
- 你的需要就是最真实的感受
- 过滤想法准确表达自己的感受
- 做情感的主人而不是奴隶
- 感受可没什么先来后到
- 表达感受没你想得那么简单
- 第六章 善用耳朵它比嘴巴更会说
- 倾听也是一种爱的语言
- 没表情可以但要保持关注
- 不能光用耳朵不动嘴
- 千万别带着情绪去倾听
- 用心聆听找准对方的需要
- 气氛越热烈越利于倾听
- 耳朵也能除暴
- 他并不是真正地拒绝你
我用系统泡妹子
周林买了个山寨手机，被强行安装了一个流氓APP没想到这APP竟然可以抽奖，暗恋四年的女神突然要做他的女朋友，没想到结果竟是更☆多☆章☆节18W18...
农门贵女的田园生活
一朝穿越来到这个完全陌生的朝代，娘亲柔弱，弟弟幼小，家途四壁，长姐难为，不怕不怕，空间在手，天下我有。竹外桃花，青山流水，隐士悠然，诗意田园，且看青柠在天沐国怎样开启自己的诗酒田园生活。更☆多☆章☆节18W18...
官场之谋猎天下
沈荡之所以能够在官场中青云直上，靠的是他的聪明才智，以及众多红颜知己的鼎力相助。...
超级保镖在都市
关于超级保镖在都市做为一只刚下山的小鲜肉，还得保护那么多女人，心好累...
全民修仙：我氪命剑仙，一键满级
全民修仙，三年练气五年筑基？许越穿越而来，觉醒了传承断绝的最废剑灵根。好在有氪命模拟器在手。消耗寿命，便可模拟剑法！斩杀妖兽，便可掠夺寿元！于是，别人氪金许越氪命，再残缺的剑诀也能一键满级！从流水剑到斩海吞鲸剑，从小玄剑经到太上洞玄剑经！自此，令无数修士闻风丧胆的剑仙再度现世。许越前方妖帝请留步，借我万年寿元可好？...
溺爱成瘾，傅少心尖宠
初夏年幼时有一青梅竹马，本以为竹马是能托付一辈子的良人，可是随着秘密揭开，竹马并不是她的良人，而她也成为了h市众人嫌的落魄千金。他生性凉薄，却唯独对她上了心。她被人说你不过是一个无权无势的落魄千金罢了！他站出来我就是她的豪门！一时之间流言不断。初夏小姐，请问您和傅少是被包的关系吗？初夏对着镜头微微一笑是，不过是我包的他！而且他还很享受！更☆多☆章☆节18W18...
- 沈先生的心头宝南安
- 樱照良宵破折号yiyi
- （家教同人）哥哥是并盛大魔王应洗红
- 言教授，要撞坏了小小奥妮芙
- 哥哥，你好感度爆了！小稚盐
- 赌 （校园，1V1）木口银
- 一手抚大（H）泱暖
- 刚穿书就被丈夫发现换了芯？柳灼
- 青春期顶撞妈妈不是正常的吗纯绿不两立
- 他的男室友皎皎一朵懵
- 普通高中生日常酒蜗
- 皇兄的禁脔香草玛奇朵
- 苏桃的性福生活沐沐
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 在清晨的办公桌下被魅魔贤妻兴登堡口交，夜晚在宴会厅角落的鞋交火锅气候
- 大主宰：洛神族之难巧胜棋中天
- 天才医生番外延伸绿帽版神之救赎
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 极品家丁之昔游记续集碧雨如昔
- 熟女记卡牌
- ?我的粉色妖精小姐女友绝不可能因为黑人新员工的包皮垢大黑肉棒臭味沦陷成媚黑婊子母猪?NONO
- 长腿大胸的处女女友被我的三个大鸡巴室友轮番调教，狠狠灌精直到怀孕158330
- 红尘玉女录青玉浮尘
- 柯南世界的大后宫电工小伙
- 全民领主：我的英雄都有专属兵种迷你小猪猪
- 超级系统共享男友丘陵
- 性感的美艳妈妈柏毅
- 崩坏：星穹铁道 背德绿帽的恶堕开拓之旅冷冷滴楓
- 斗罗妓院佚名
- 我要学医墨染言叙
- 生杀还是伟大枫糖壳
- 重活一世贴身侍女竟是父家私生女林芫芫
- 素格为零？来到江城的我未来堪忧了！湖边的火烧云
- 树与水莫葳
- 完美世界-云凡成长之路GLamb
- 天算纪元：九品废脉拉响全城警报拂寒衣
- 挪崖岛·我有一块怪石头小桃花郎
- 非典型乌托邦温不言
- 停电后，网恋对象开始变得不对劲了星芙岛
- 百日降临自暮
- 死者复燃时猫七图
- 开局拿到凤傲天剧本竟不是主角！小羊之谷
- 共生游戏醉云羽
- 讲古莲生铁
- 煜爚煜爚
- 长安宁伍月上
- 断罪之域·恶鬼水母饭团
- 是否经过恬洛缘
- 真千金驾到，TFBOYS竟是我哥哥天天霸
- 挪崖岛·我有一块怪石头小桃花郎
- 漫宁重归岁岁安猫儿多多
- 菜鸡？我们装的，俩剑尊喵炸炸
- 讲古莲生铁
- 渡劫期穿越现代的闹心日常北海青竹