减肥不转弯电子书
作者：孟化更新时间：2025-11-12 13:59:09
该不该减肥？怎么减肥？胖了身体会有哪些变化？我们为什么会变胖？孩子、孕妇、中老年人……几乎每个家庭成员，都会在不同阶段为体重及其带来健康问题所困扰；减肥成功后，如何不增重、不反弹，更是全民关心的话题。在减肥的全阶段，使用专业人士的科学方法，是减肥成功的第一步。这本家庭必备的减重管理指南，由中日友好医院普外科·代谢减重中心的专业医生和营养师编写完成，由业内权威孟化担任主编，集结上万名肥胖患者的成功治疗经验，为大家推荐有益于身心健康的科学减肥方法。本书从肥胖本身的原理出发，解答各年龄段、不同减肥阶段、不同群体的常见减肥问题，包括减肥前的判断、减肥中的方法选择到减肥后长期管理。对于备孕、青春期、糖尿病、减重手术、心理压力等常见减重难题，本书也多有所涉及。内文语言平实易懂，配有清晰图解，实用性、可行性高。将本书放在家中，全家人均可从中获益。 减肥不转弯
手机浏览器扫描二维码访问
者的体重，同时对于术前患有2型糖尿病的患者，减肥代谢手术治疗也能显著改善血糖的水平。很多胖友一定会好奇，手术治疗减肥又降糖的原理是什么？ 对于大部分的肥胖患者来说，肥胖主要是由于食物摄入量较多，营养物质吸收转化的热量长期高于机体运动消耗的热量所致。手术治疗可以从解剖学角度改变胃肠道的结构，依据术式的不同，主要通过限制胃容纳食物的容积、限制食物在肠道内的吸收，同时限制容积和吸收三类术式达到减肥效果。 SG通过缩减胃的储存容积，可以有效地减少肥胖患者的进食量，减慢进食速度，使肥胖患者更容易出现饱腹感，降低对食物的欲望。SG减少胃容量的同时把分泌大量饥饿素的胃底组织也切除了。胃饥饿素既可以促进进食的欲望，又能增加脂肪的合成，研究表明，肥胖患者体内的饥饿素分泌量，远较正常...
- 推荐语
- Part 1 胖人和瘦人相差在哪儿
- 外形瘦是真的瘦吗
- 肥胖的原因众多遗传很可能是罪魁祸首
- 男性比女性更容易瘦吗
- 第二章 肥胖是各类疾病的始作俑者
- 糖尿病与肥胖究竟有何关联
- 肥胖与胃食管反流也有关系吗
- 远离肥胖也就远离了慢性肾脏病
- 肥胖会影响哪些器官
- 肥胖与高血脂会引发哪些问题
- 高尿酸和痛风大多与肥胖有关
- 肥胖人群更容易得关炎吗
- 肥胖与鼾症睡眠呼吸暂停综合征的关系
- 肥胖与癌症密切相关
- 皮肤病与肥胖有直接关系
- 肥胖对免疫力的影响
- 肥胖对人体系统的影响
- Part 2 科学减肥重塑人生
- 为何吃得少还长胖
- 减肥≠只能吃水煮菜
- 在外就餐吃什么
- 清淡饮食才是减肥的重头
- 进餐顺序与减肥有关系吗
- 每餐饮食并非越少越好
- 如何减少餐桌上的热量
- 控制菜量才能少食
- 吃慢点更容易饱
- 减肥就要与零食断绝关系吗
- 减肥期不能菜式单一
- 食物的个头也影响体重
- 这样分配三餐瘦得快
- 人人适用的减肥法
- 第四章 生活方式减肥 运动减肥也有窍门
- 什么样的运动有利于减肥
- 足不出户也能运动减肥
- 局部减肥可行吗
- 为什么运动后反而更重了
- 运动前后可以进食吗
- 长时间运动真的会长出大肌肉块吗
- 什么强度的运动可高效减肥
- 运动时发生了低血糖怎么办
- 女性月经期可以运动吗
- 慢性病肥胖人群可以运动减肥吗
- 第五章 生活方式减肥 减肥前如何进行心理建设
- 寻找合理的减肥动机才是坚持下去的关键
- 什么是肥胖的不良情绪
- 肥胖与不良情绪是一种恶性循环
- 肥胖影响睡眠
- 肥胖者也有进食障碍吗
- 不良的生活习惯直接导致肥胖
- 直视肥胖科学应对压力
- 测试 心理状况
- 第六章 医学手段减肥 手术治疗与药物治疗
- 手术治疗的术式并没有想象中复杂
- 手术治疗的原理是什么
- 手术治疗前要进行哪些评估
- 手术治疗影响怀孕吗
- 手术治疗前后需要住院多长时间
- 哪类人适合做手术治疗
- 手术治疗前应该怎样运动
- 手术后还需要长时间来医院吗
- 手术治疗的前世今生
- 手术之后真的可以一劳永逸吗
- 手术治疗有并发症吗
- 减肥药物有哪些
- Part 3 后减肥时代人人都应注意的肥胖
- 胖娃娃福娃吗
- 花季青春不容忽视
- 中年发福正常吗
- 千金难买老来瘦
- 第八章 家庭减肥有迹可循
- 亲子运动家庭锻炼新选择
- 儿童期体重管理
- 孕期女性体重管理
- 哺乳期女性体重管理
- 老年人的体重管理
- 减肥成功后的体重管理
- 附录 切掉肥胖人士的胃最多的医生
- 局部减肥可行吗
- 为什么运动后反而更重了
- 运动前后可以进食吗
- 长时间运动真的会长出大肌肉块吗
- 什么强度的运动可高效减肥
- 运动时发生了低血糖怎么办
- 女性月经期可以运动吗
- 慢性病肥胖人群可以运动减肥吗
- 第五章 生活方式减肥 减肥前如何进行心理建设
- 寻找合理的减肥动机才是坚持下去的关键
- 什么是肥胖的不良情绪
- 肥胖与不良情绪是一种恶性循环
- 肥胖影响睡眠
- 肥胖者也有进食障碍吗
- 不良的生活习惯直接导致肥胖
- 直视肥胖科学应对压力
- 测试 心理状况
- 第六章 医学手段减肥 手术治疗与药物治疗
- 手术治疗的术式并没有想象中复杂
- 手术治疗的原理是什么
踹掉凤凰男后，神秘大佬夜夜诱宠
在等妻离婚赛道上一骑绝尘的霸道总裁×天才美少女新婚丈夫刚回国，就嫌弃她事业上不能给他助益，更不配站在功成名就的他身边。苏若云果断同意离婚。面对前夫前婆婆的羞辱打压，苏若云毫不犹豫反击，定要将她父母的心血，尽数拿回来！离婚后的苏若云凭借着自己的天赋，继承了父母的遗愿，将父母留下来的东西发扬光大，成了最耀眼的新星，周言才认清自己前妻到底是怎样明媚耀眼的一个人。他悔恨懊恼，想重新追回苏若云。却不料最神秘的霸道总裁亲自下场，将苏若云护在身后我的人，你也配肖想？...
都市修仙之仙帝无敌
叶辰是一个平凡的大学生，因伸张正义，英雄救美，得罪权势滔天的大学校霸，家破人亡，悲愤天道不公，意外穿越到修真界，通过800年苦修，最终成就至高无上仙帝。一次秘境探险，意外获得无上功法混沌无极经，却遭爱人缥缈仙帝和好友万法仙帝偷袭，重伤垂死之际，自爆丹田，意外重生到上大学的火车上，心中思绪万千。这一世，我要把仇人踩在脚下，带领亲人和兄弟，站到世界的最顶峰，开始人生逆袭旅途...
天降双宝：总裁爹地宠上天
关于天降双宝总裁爹地宠上天因被亲生母亲算计，她失身给一个陌生人。四年后，一对龙凤胎闪亮登场。陆余情忙着赚奶粉钱，每天忙得不可开交。厉少忙着追陆余情，花样百出，十八般武艺都用上。外界哗然，不是说厉少不近女色，清心寡欲，冷情无趣吗？...
鸿运官道
小助理王洋，因为市长被纪委查办受到牵连，却意外得到市长夫人垂青。通过市长夫人的帮助，王洋得到一个u盘，里面记载了众多不为人知的秘密。从此，王洋官运亨通，红颜不断，从小助理一路扶摇而上，直入云霄！...
醉枕红颜
人生如戏，命运如此。心有百姓，大公无私。厉元朗身处错综复杂的情势下，披荆斩棘，迎难而上，谱写一曲新时代的壮丽篇章！...
末法狂神
星辰大陆，魔法为源，诸神掌控世界，诸神制定规则，诸神既是一切。一名饥寒交迫，有着地球灵魂的小乞丐，势必要成为一名魔法师。诸神的规则不可逆转，但小乞丐却不愿成为奉献灵魂的信徒。规则的破碎，将改变他的命运，最终他将要弑神！当诸神的谎言被勘破，这个世界将会如何？是毁灭！又或者重生！精彩收藏18W18V...
- 温婉女友沦陷，人渣律师的复仇提左司
- 催熟姜昕
- 被迫阴暗的向导她翻车了黎黎ovo
- 雁来月一寸舟
- 焚蓝我佛糍粑
- 太虚至尊苍天霸主
- 沈先生的心头宝南安
- （家教同人）哥哥是并盛大魔王应洗红
- 刚穿书就被丈夫发现换了芯？柳灼
- 过期糖王六鹅
- 青春期顶撞妈妈不是正常的吗纯绿不两立
- 刷到你推了鸦几只
- 一手抚大（H）泱暖
- 仙人消失之后九方烨
- 当我获得上司的共感娃娃后扁平竹
- 智娶美母纯绿不两立
- 性感的美艳妈妈柏毅
- 红尘玉女录青玉浮尘
- 刷到你推了鸦几只
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 武魂绿帽! 在斗罗大陆成为淫贱绿奴1306857436
- 城里的美女教师怎会成为村中少年的胯下母狗？支教教师的淫堕之旅...波奇的音静二号机
- 被养父掌控沦为低级乳胶性奴隶的千金大小姐还能回到日常的生活吗？玄华奏章
- 她是儿媳（公媳高h）丽春院头牌
- 妈妈是我的冷艳女总裁性奴mrfreddy
- 天才医生番外延伸绿帽版神之救赎
- 予母情书曼陀罗烟
- 被媚黑病毒侵蚀的琪亚娜成为媚黑淫妻后将舰长视为了自己的绿奴，绿帽舰长还能夺回属于自己的一切吗？鸢一折纸
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 超级系统共享男友丘陵
- 天算纪元：九品废脉拉响全城警报拂寒衣
- 我靠武力值制霸娱乐圈风无边
- 真千金驾到，TFBOYS竟是我哥哥天天霸
- 九品采办·标局江湖猫儿墨
- 开局拿到凤傲天剧本竟不是主角！小羊之谷
- 渡劫期穿越现代的闹心日常北海青竹
- 她途知游悠悠
- 恨海不情许我春朝
- 菜鸡？我们装的，俩剑尊喵炸炸
- 素格为零？来到江城的我未来堪忧了！湖边的火烧云