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食物改变生活

作者：小雨更新时间：2026-02-03 21:16:57

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《食物改变生活》我太瘦了很自卑

的注意。肥胖固然不是一种美，但“瘦骨嶙峋”又何尝是一种美！一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，而应根据科学的公式进行计算。用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是一个人的标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180 - 100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，有些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就会加速热量的消耗；有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先应查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺功能...

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