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认知上下

作者：古川武士更新时间：2026-01-02 15:33:58

很多时候，我们对做起来困难的事缺乏耐心是因为看不清全局，不知道自己身在何处，总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。如果你想把“改变自己”这个口号切实转化为改变和提升自己的行为，这本书将很好地帮助你实现这个想法。本书由两个部分构成。第一部分揭示了操纵我们行为和情绪的认知是什么，以及如何应对。第二部分以第一部分的内容为基础，结合具体事例详细说明了改变自己的具体方法。向上认知

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《认知上下》后记

。美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...

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