得满足。我们内心的烦恼和痛苦大多源于攀比心理，在比较过程中还往往看不到自己的优点。“人外有人，天外有天”，无论达到一个什么样的高度，无限膨胀的私欲都无法被满足。不知足，就一定痛苦。 现实生活中处处都是攀比，工作上比工资，比待遇，比权力；生活上比住房，比穿衣，比爱人，比孩子。比来比去，本想比出个高低来满足虚荣心，却不料没比过别人，于是整日悲观失意。懂得知足，拒绝攀比，抑制私欲，才能幸福舒心。 曾经有两只老鼠是好朋友，不同的是，一只生活在繁华的都市里，一只生活在贫穷的乡下。 有一天，城里老鼠受邀到乡下老鼠家里玩，它满心期待，以为能欣赏到美丽的乡间风情，可到了乡下后，看到的只有土里土气的破房屋，以及乡下老鼠用来招待它的玉米豆子。城市老鼠对此很失望，也很不屑...
- 前言
- 第一章 当我们聊情绪的时候我们在聊什么 当你了解情绪就会少走很多弯路
- 我们一直高估了外在环境的影响力
- 压力其实都是自己给的
- 人最大的问题就是想得太多做得太少
- 思维方式决定了人的精神状态
- 只有自己才是情绪的掌控者
- 摆脱生活的烦恼其实没那么难
- 第二章 你的情绪 决定了谁是坐骑谁是骑师 乐观乐观乐观重要的事情说三遍
- 你的心理状态决定了你的人生状态
- 幸福还是痛苦决定权就在你手里
- 需要做出改变的是想法而非现实
- 面对不如意停止从外部寻找原因
- 重拾内心的激情和能量
- 1的坏情绪导致100的失败
- 世界如此浮躁你要内心平静
- 第三章 重新审视 你内在的负面情绪 情绪管理的ABC理论
- 习得性无助 当绝望碾碎了意志
- 如何把负面的嫉妒变成积极的嫉妒
- 改变受害者思维对自己的幸福负责
- 认识消极的自我对话
- 你所谓的焦虑不过是对未来的恐惧
- 为什么你会越努力越焦虑
- 悲伤一种能促进深沉思考的反应
- 第四章 坏事不可怕 坏情绪才是最可怕的 人人都有情绪周期
- 学会接纳自己的坏情绪
- 身处逆境不可怕悲观才是最可怕的
- 不抛弃不放弃
- 庆幸自己经历了一些磨难
- 事情没有你想象的那么糟
- 何苦拿别人的错误来惩罚自己
- 第五章 不可不知的 情绪心理学效应 淬火效应 让自己变得更强大
- 森田疗法 顺其自然为所当为
- 野马结局 不再为小事抓狂
- 费斯汀格法则 遭遇倒霉事件做出积极的情绪选择
- 贝勃定律 肯定自己的价值
- 皮格马利翁效应 不断进行积极暗示
- 超限效应 把握情绪临界点避免情绪崩溃
- 第六章 缓解情绪压力的九条法则 拒绝完美主义允许自己犯点错误
- 学会知足避免盲目攀比带来的痛苦
- 敢于接受工作挑战获得满满的成就感
- 知识付费时代扫除你的知识焦虑
- 无论多忙你的兴趣爱好都不能丢
- 睡眠真的可以缓解压力和情绪吗
- 跑步在我状态最差的时候拯救了我
- 管理你的精力告别力不从心
- 屏蔽掉你身边的负能量
- 第七章 修炼情绪 不委屈自己也不伤害别人 理解怨恨就能放下纠结
- 多点包容心体谅别人的不容易
- 一个人的修养看他如何发脾气
- 永远不要用你的任性去伤害爱你的人
- 学会表达情绪就能提升亲密关系
- 没有过多猜疑就不会有自我烦恼
- 信任是所有关系中的黏合剂
- 修炼情绪从来不靠忍功
- 第八章 情绪稳定 内心才能真正和谐 知道自己要什么在浮躁的世界里笃定前行
- 别让多余思想影响了你的决定
- 内心越平和的人越容易获得成功
- 消除悲伤的最好方法就是转移注意力
- 断舍离让心情回归轻盈和安宁
- 调整情绪把危机转变为机遇
- 静下心来专注一件事就是修行
- 不要急世界不会辜负每一分努力
- 皮格马利翁效应 不断进行积极暗示
- 超限效应 把握情绪临界点避免情绪崩溃
- 第六章 缓解情绪压力的九条法则 拒绝完美主义允许自己犯点错误
- 学会知足避免盲目攀比带来的痛苦
极品护花神医
一个垃圾受人欺负爱打架上网K歌玩游戏的高三男生李牧，误入葛仙翁墓穴，机缘巧合获得传承，一身阴阳神功强横无匹，战无不胜攻无不克，不但可医人，更可驱鬼神，救得无数美女佳人，俘获无数芳心，轻松搞笑YD爽。之白新书期待您的支持！精↑彩↓收║藏оо⒙νρW18V...
千面六公主
女主从六岁开始二十年如一日的买彩票，却连一块钱也没中过，二十六岁生日当天不知何故突然中了五千块钱的大奖，于是很没品的到KFC买了个全家桶小庆祝一下，却在大吃特吃一块原味鸡的时候就那么给噎死穿了 穿到一个架空王朝，却搞不清楚自己到底是借用谁的身体还的魂了当朝最受宠的六公主不死神医毒仙娘子南疆蛊王全国首富绝杀门门主武功天下第一的邪教教主天下头号消息贩子的消息楼楼主？！天啊！一个人可以同时拥有这么多的身份么？！难怪自己会穿过来，正主八成是被这么多的身份给活活累死的！！ 她可不可以不当这个千面人啊？？人家她只想当一只米虫的说。精↑彩↓收║藏оо⒙νρW18V...
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